ماء الكمون لتخفيف الوزن
- توجد دراسات عديده اثبتت ان شرب ماء بذور الكمون يساعد كثير في تخفيف وفقدان الوزن مايقارب 4كلجم في الشهر الوحد وسبق قد اوصحنا في مقال سابق عن الطرق التي تجعل من ماء الكمون وسيلة لفقدان الوزن .
- فيما يلي سنترك لك بعض الوصفات لمشروب ماء الكمون التي يمكنك تناولها وتضمينها الى نظامك الغذائي للحصول على الفوائد والسبيل لنقاص الوزن .
- ولان مذاق ماء الكمون لا يعد بتلك اللذه كما هو حال بذور الكمون في الوصفات واطباق الطهي الشرقية والاسيوية لذلك هذه الوصفات تتضمن إضافات على ماء الكمون لتخفف من طعمه او تحسنها كما انها عامل مساعد للتخفيف الوزن .
شاهد ايضاً:- فوائد ماء الكمون لكمون المغلي للتخسيس
اليك فيما يلي هذه الوصفات اللطيفه والبسيطة :
1. جيرا المياه والليمون
مكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
- 1 كوب ماء
- ½ الجير
كيفية التحضير:
- انقع ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون في كوب من الماء خلال الليل.
- في الصباح ، صفي الماء وأضف عصير نصف ليمونه.
- يقلب جيدا ويشرب.
فائدة:
- الكمون مصدر جيد لفيتامين ج ، وهو مضاد للأكسدة. سوف يعزز مناعتك ، ويطرد السموم ويساعد في الحفاظ على درجة الحموضة الداخلية للجسم.
2. جيرا الماء والقرفة
مكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
- 1 كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة قرفة سيلان
كيفية التحضير:
- انقع ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون في كوب من الماء خلال الليل.
- في الصباح ، يضاف القرفة سيلان (العضوية)، ويغلي الماء لمدة 5 دقائق.
- دع الماء يبرد. اصفيه والشراب.
فائدة:
- تساعد القرفة على إنقاص الوزن عن طريق خفض مستويات السكر في الدم وتقليل الإجهاد. جرب الوصفة التالية:
3. ماء الكمون وخل التفاح
مكونات:
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الكمون
- 1 كوب ماء
- 1 ملعقة صغيرة من خل التفاح
كيفية التحضير:
- انقع ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون في كوب من الماء خلال الليل.
- في الصباح ، صفي الماء وأضف ملعقة صغيرة من خل التفاح.
- يقلب جيدا قبل الشرب.
فوائد الكمون للتخسيس
فائدة:
- خل التفاح هو فعال في تعزيز فقدان الوزن لأنه يقلل من مستويات السكر في الدم ، ويساعد على الهضم السليم ، ويمنع امتصاص جزيئات الدهون.
- الآن ، السؤال الكبير هو متى وكم مرة يجب أن تشرب ماء الكمون لفقدان الوزن.
- عند شرب ماء الكمون لتخفيف الوزن؟
- كوب - في الصباح على معدة فارغة
- كوب - 20 دقيقة قبل الغداء
- كوب - 20 دقيقة بعد العشاء
- يجب أن تشرب ماء الكمون ثلاث مرات في اليوم لفقدان الوزن بشكل فعال.
- يمكنك أيضا تضمين الكمون في نظامك الغذائي اليومي لتحسين الهضم ، ومنع الإمساك ، والحث على فقدان الوزن.
الكمون واللبن لانقاص الوزن
- الكمون واللبن طعم رائع. في الواقع ، يمكنك استخدام هذا الخليط كتلبيس للسلطة أو تناوله كوجبة خفيفه في العشاء. إليك كيفية تحضيرها.
مكونات:
- ½ كوب زبادي
- 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
- 1 ملعقة صغيرة من عصير الليمون
- قليل من الملح
كيفية التحضير:
- أضف الزبادي ومسحوق الكمون وعصير الليمون والملح في وعاء.
- تخلط جيدا وتناوله لتناوله.
- يمكنك وضعها على السلطة كما اردفنا سابقا .
- نصيحة: يمكنك إضافة الخيار المفروم ، الطماطم ، البصل ، الكزبرة أو البراعم إلى مزيج الكمون واللبن لصنع سلطة لذيذة.
طرق لإضافة الكمون إلى نظامك الغذائي
- أضف بذور الكمون إلى ماء التخلص من السموم.
- يضاف مسحوق الكمون إلى السلطات ، والدجاج المشوي ، والأسماك ، والورق ، والتوفو ، والكاري.
- العدس تبله ببذور الكمون.
- نصيحة: تأكد من أنك لم تحرقها أثناء الطهي لأن ذلك سوف يدمر كل بذور الكمون وتفقدها قيمتها, التحميص هو الافضل.
- من السهل دمج بذور الكمون في نظامك الغذائي وعيش حياة خالية من السمنة. أفضل شيء هو أن هذه البذور لها فوائد صحية أخرى بصرف النظر عن فقدان الوزن. هنا عدد قليل منهم.
- لذا ، نعم ،ان ماء الكمون مفيد لك. ولكن ماذا لو كنت تستهلك الكثير منه (لفقدان الوزن بسرعة)؟ إليك قائمة بالآثار الجانبية التي قد تحدث.
آثار ماء الكمون الجانبية
- حرقة في المعدة
- تلف الكبد
- انخفاض سكر الدم
- نزيف الحيض الثقيل
- إسهال
- ان ماء الكمون له تأثير إيجابي على فقدان الوزن. إنه سهل التحضير وغير مكلف ، ويظهر النتائج عند الاستهلاك بشكل منتظم. والأكل الصحي وممارسة الرياضة لتسريع فقدان الوزن الخاص بك.
شارك برأيك